Fase 14 semanas
Preparação Geral
Desenvolvimento do condicionamento físico global e atleticismo, com foco em força máxima, aumento da massa muscular e resistência muscular.
Preparação física específica para futevôlei
Mais força, explosão e resistência para dominar a quadra.
Com mais de uma década de experiência em alta performance e 4 anos de protocolos específicos para futevôlei, este é o protocolo mais completo de Adriano Barbosa, preparador físico das equipes de competição da Arena 7 – Belo Horizonte.
Quero entrar no Pro+
Garantia incondicional de 7 dias
- +400alunos nos protocolos de treinamento online
- +10anos de experiência em alta performance
- 7dias de garantia incondicional
Minas Tênis Clube 2018–2022✦
Equipe brasileira de natação✦
Team Bulks Futevôlei✦
Arena 7 · Belo Horizonte✦
Minas Tênis Clube 2018–2022✦
Equipe brasileira de natação✦
Team Bulks Futevôlei✦
Arena 7 · Belo Horizonte✦
O método
Os 5 pilares do Pro+
Um protocolo completo, prático e inteligente para você evoluir no futevôlei dentro da academia.
- 01
Força
Mais força para atacar, defender e manter o desempenho do início ao fim do jogo.
- 02
Pliometria
Mais explosão, impulsão e agilidade para chegar mais alto e mais rápido nas jogadas.
- 03
Core
Mais estabilidade para ter controle do corpo, força no centro e precisão nos movimentos.
- 04
Mobilidade
Mais amplitude de movimento para executar melhor cada gesto técnico e prevenir lesões.
- 05
Preventivos
Exercícios que fortalecem, corrigem desequilíbrios e protegem seu corpo para uma carreira mais longa.
Na quadra
O foco do programa: aumentar o seu desempenho no futevôlei.
O Futevôlei Pro+ é ideal para atletas amadores e profissionais que querem uma preparação completa e eficaz. Com base em práticas científicas avançadas e no feedback de mais de 400 alunos dos protocolos de treinamento online, foi feito para maximizar seus resultados dentro de quadra.
Quero me inscreverForça e potência
Melhor desempenho em saltos, ataques e defesas.
Explosão e agilidade
Para dominar a quadra.
Resistência
Para suportar jogos intensos sem perder rendimento.
Prevenção de lesões
Com exercícios de fortalecimento específicos.
Como funciona
Tudo organizado. Zero improviso.
- 1
Treinos prescritos no app exclusivo
Acesse seus treinos de qualquer lugar, quando quiser. Tudo na palma da sua mão.
- 2
Vídeos explicativos de todos os exercícios
Saiba exatamente como executar cada movimento com segurança e eficiência.
- 3
Atualizações mensais na plataforma
Novos ciclos de treinos disponibilizados mensalmente para garantir evolução contínua e evitar estagnação.
- 4
Protocolos organizados
Treinos estruturados para que você saiba exatamente o que fazer em cada sessão, sem perder tempo e sem improvisar.
Mais praticidade, mais resultados e muito mais performance na quadra.
A periodização
Conheça as fases do Futevôlei Pro+
Fase 2
Preparação Específica
Treinos de força e potência direcionados para melhora da explosividade, velocidade, mudanças de direção e salto — todos essenciais para o futevôlei.
Resultados reais
Qual a opinião de quem já adquiriu o protocolo?
Prints reais das mensagens que os alunos enviaram ao Adriano. Toque para ampliar.
A verdade é simples:
seu jogo reflete
seu treinamento.
Para ser um atleta de elite e garantir uma performance de alto nível no futevôlei, é necessário treinar de forma específica e estratégica.
Os exercícios fora da quadra complementam e potencializam os treinos de jogo, oferecendo uma base sólida de força, resistência, agilidade e controle.
Quando o corpo está bem preparado, o atleta ganha a confiança e a capacidade de executar as melhores jogadas, surpreender os adversários e brilhar na quadra.
Comece a treinar de forma específica e direcionada e veja, em poucas semanas, a diferença na performance do seu jogo.
Quero o meu acessoEstrutura única
Desenvolvido com foco nas demandas do esporte.
O Futevôlei Pro+ é um protocolo de preparação física específica para futevôlei, desenvolvido com base em feedbacks de diversos atletas e nas mais recentes inovações científicas sobre treinamento de força e potência.
Para quem é
Esse protocolo é para você se…
Você é atleta de futevôlei
E deseja ser o melhor em quadra.
Você é jogador amador
E deseja melhorar seu volume de jogo, ser mais rápido e prevenir possíveis lesões.
Você é professor de educação física ou de futevôlei
E quer obter conhecimento e um programa de treinos completo para aplicar em seus alunos.
Quem assina o protocolo
Adriano Barbosa
Professor de Educação Física, pós-graduado em Cinesiologia e Fisiologia do Exercício.
- 2018–2022
Minas Tênis Clube
Preparador físico da equipe profissional de natação. Trabalhou com Fernando Scheffer, medalhista olímpico nos 200 metros livres.
- Seleção
Equipe brasileira de natação
Convocações como preparador físico, acompanhando atletas em competições internacionais.
- 2021
Team Bulks Futevôlei
Preparador físico e treinador, colocando atletas como Iago Porto, Bernardo Bulks, João Luiz e Leo Bulks nos principais torneios nacionais.
- 2024
Arena 7 · BH
Coordenação de futevôlei e treinador das equipes de competição.
“Meu objetivo é proporcionar treinos de alta qualidade e personalizados, ajudando cada atleta a alcançar seu máximo potencial no futevôlei.”
E tem mais
Veja o que mais o protocolo te oferece
Suporte exclusivo no WhatsApp
Quem adquire o protocolo tem acesso a um número exclusivo no WhatsApp para tirar dúvidas diretamente com os treinadores e enviar feedbacks — um acompanhamento personalizado ao longo do programa.
Cabe na sua rotina
Existem vários formatos para realizar o protocolo. Se você tem apenas 30 minutos por dia, 2x na semana, esse treino já é para você.
Treine onde quiser
Academia de condomínio ou academia especializada. E o protocolo também tem um treinamento em casa utilizando apenas o peso corporal.
Treino com consciência
O Adriano mostra o caminho para você atingir seus objetivos de desempenho. Você só precisa estar atento às informações passadas nos vídeos e colocá-las em prática.
Investimento
Escolha o seu plano
Acesso a todas as aulas da Preparação Física de Futevôlei + suporte por WhatsApp com acompanhamento individual e todos os benefícios.
- Aulas completas
R$ 799,00 - Acompanhamento mensal
R$ 199,00 - Assessoria com especialista
R$ 499,00 - Suporte exclusivo
R$ 99,00
TotalR$ 1.596,00
Mensal
Assinatura recorrente, mês a mês.
R$79/mês
- Acesso a todos os treinos
- App exclusivo
- Vídeos de todos os exercícios
- Atualizações mensais
- Suporte via WhatsApp
Anual
12 meses de preparação completa.
12x R$29,89
ou R$ 289,00 à vista
- Acesso a todos os treinos por 12 meses
- App exclusivo
- Vídeos de todos os exercícios
- Atualizações mensais
- Suporte via WhatsApp
Pagamento processado pela Hotmart · Promoção válida por tempo limitado
Risco zero
100% de satisfação ou seu dinheiro de volta.
Aproveite a garantia incondicional de 7 dias para experimentar todas as aulas do método. Se, em até 7 dias, você achar que o treinamento não faz sentido para você, devolvemos todo o seu investimento. Sem perguntas e sem burocracia.
Quero começar sem riscoAcesso imediato
Seu login e senha são enviados ao seu e-mail logo após o processamento do pagamento na plataforma.
7 dias de garantia
Se desejar, você pode solicitar a devolução de 100% do valor pago dentro de 7 dias.
Pagamento seguro
Parceria com a maior plataforma de cursos online do Brasil. Seu pagamento está 100% seguro.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Para quem é direcionado?
Para todos os praticantes de futevôlei, atletas profissionais ou amadores, que desejam elevar seu desempenho em quadra, prevenir lesões e aumentar a performance do seu jogo.
Qual a estrutura necessária para treinar?
Os treinos de academia precisam de materiais simples como barras, anilhas, kettlebell etc., mas vários exercícios podem ser adaptados pelo canal de suporte. Além disso, o protocolo tem um treinamento em casa utilizando apenas o peso corporal.
Por quanto tempo terei acesso?
No plano anual, você tem acesso ao conteúdo por 12 meses.
Tem suporte?
Sim. Ao se tornar aluno, você terá acesso a um WhatsApp exclusivo para tirar todas as suas dúvidas e enviar feedbacks.
Em quanto tempo terei acesso aos treinos?
Logo após a confirmação do pagamento, que acontece em alguns minutos para pagamentos em PIX e cartão.
Tenho dores articulares. Posso aderir ao protocolo?
Em geral, o fortalecimento é a melhor forma de prevenção e melhora da dor. No caso do treino de força, indicamos consultar um médico ortopedista para a liberação ao treinamento.
Seu jogo reflete seu treino.
Comece hoje a preparação física específica para futevôlei com quem prepara as equipes de competição da Arena 7.
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